お前らのダイエット法教えて???

お前らのダイエット法教えて???

070602

1: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 19:55:27.78 ID:

3ヵ月で5キロ落としたい。

特に成功例をどうぞ!

16: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:54:05.87 ID:

>>1

食事制限(とりあえず摂取カロリーだけ気をつける1日2500kcal)

運動(自転車1日20km、たまの休日に100km)

半年で96kg→65kgに
ただ、これは若いからできたかもしれん
23歳の時だった
年取るとかなり落ち辛くなる

4: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:07:27.65 ID:

プール調教
5: たかし:2013/07/03(水) 20:09:14.92 ID:

米抜いて 飲み物は サントリーの烏龍茶(^。^)

リバウンドの可能性大だけど 2ヶ月で16kg痩せました

6: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:14:57.64 ID:

>>5

何キロから何キロになりましたか?
今流行りの糖質制限ダイエットですね。

15: たかし:2013/07/03(水) 20:52:20.40 ID:

>>6

102kg→86kgです(^。^)

身長180cmなので目標は 78kgなんだけど 一年ぐらい変わらず(;ω;)

平日痩せて 休日太る の繰り返し(^。^)

7: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:17:47.95 ID:

3ヶ月週5でプールで泳いだのに全く痩せなかったのはワロタ・・・いや笑えなかった

食事制限はリバウンドするからやはり運動だな

8: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:22:45.94 ID:

朝昼普通に食って夜は炭水化物抜きで野菜サラダ大量。
週2~3回1時間のウォーキング。
週末のみ大酒(ビール)飲んでるが、アテは豆腐とか納豆とか野菜。

身長170センチ。今一ヶ月目で90キロから78キロに。
体軽いぜ。

10: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:26:51.93 ID:

>>8

俺は171センチの76だが重すぎてたまらん。
56キロの時代に戻りたいわ。

13: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:45:12.00 ID:

>>8

170の90なんて病気だから
それくらいは軽く落ちるさ

78でも太過ぎだからまあ頑張れ

9: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:25:50.04 ID:

断食
11: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:33:53.09 ID:

デブなら純粋に食べる量減らせば良いし普通→ガリなら代謝も上げないと駄目
12: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:36:59.49 ID:

ダイエットだけじゃウエイトサイクリングに陥るだけ
運動もしろ
14: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:48:19.76 ID:

仕事しろ、仕事。
各取引先との利害関係調整、各部署との連携。部内の人間関係。
これで60kgがあっという間に52kgまで落ちたぜ。
17: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 21:14:05.42 ID:

高須クリニックで脂肪吸ってもらえ
19: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 21:46:49.41 ID:

現在身長181体重69

一時130まで体重が増え半年で90まで40痩せた
それ以降自然に69まで約一年で勝手に体重が落ちた
元々70ぐらいの体重だったが野球を辞めて約5年で50増えた
減量と言うより酒を毎晩飲み続けつまみは低カロリーを繰り返した
後は1日一時間のウォーキングを続けた
酒ってのは飲み過ぎるとカロリーとか関係なしに身体の脂肪分を取り除くそうだ
飲むなら中途半端はダメで1日焼酎一本が目安
つまみは満腹感のあるスルメとかが良い

20: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 21:51:35.19 ID:

起きて直ぐにウォーキング
朝は抜き昼は麺類のみで夜はビールに焼酎でつまみは渇き物か納豆、冷奴、酢の物
確実にこれで痩せる、但し酒が強くないと無理
21: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 21:52:00.57 ID:

痩せたが体はボロボロやな(笑)
23: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 22:12:54.61 ID:

>>21

俺は元々酒飲みだから身体は全然大丈夫
酒飲む時につまみを変えたたって事だな
唐揚げとか好物は一切食わなかったし

22: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 21:57:45.75 ID:

朝と昼はガッツリ食べて夜は絶食

3ヶ月で8kg減った

25: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 22:43:40.47 ID:

ジョギング1時間を週2,3回+食事制限でここ三ヶ月で12キロ痩せた

ジョギング+食事制限のコラボなら割と余裕で落とせる

26: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 23:01:32.00 ID:

重いならスイム
3000mぐらいクロールで軽めに
でも食い過ぎるなよ

軽めの体重ならジョギング
速さより時間優先で
1時間ぐらいがいいよ

一年で20kg落ちた

27: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 23:26:58.93 ID:

有り金全部+借りれるだけ借りて全て最低人気の単勝にぶち込め!
あっという間に痩せられるよ♪
30: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 00:38:13.69 ID:

既出だけど、体重×走行距離=消費カロリー
31: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 00:41:57.38 ID:

男がダイエットとか言うなよ気持ち悪いしかっこ悪いな
男は減量といえ減量と
そして食わずに動け筋トレしろ馬鹿
34: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 17:07:56.57 ID:

>>31

ダイエット≠減量

32: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 00:54:20.29 ID:

俺は元々1日2食だったが1食目を普通に食って2食目をサラダのみにしたら3ヵ月で10キロ痩せたぞ。
33: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 17:03:11.71 ID:

給料前はいつも食事制限してる。
35: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 17:44:01.88 ID:

唾を出来るだけ多く吐いてたら一年で25キロ痩せた
目安は1日100回位

凄い楽なダイエットだった

36: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 17:54:02.34 ID:

スナック菓子しか食べない。結構お腹膨れるし余裕。
わからんけど幸もそんな感じなんじゃない?
37: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 17:57:03.30 ID:

171cm73キロから47キロになった俺は
とりあえず炭水化物は殆ど摂らずに豆腐ばっか食ってた、あとササミ
慣れてきたら幸四郎じゃないがビールとか焼酎ばっかり飲んで、メシは豆腐料理のみ
健康は保証しないが一週間過ぎればデブでも慣れる
39: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 18:32:56.48 ID:

競馬で負けまくって自然に食事制限したら、
ダイエットなんか楽勝やん。
40: 名無しさん@実況で競馬板アウト:2013/07/05(金) 13:03:13.82 ID:

馬券に全財産ぶっこむ
→当たったらエステで脂肪吸引とかする
→外れたら飯食うのにも困るから痩せる

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