1：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 19:55:27.78 ID:
特に成功例をどうぞ！
16：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:54:05.87 ID:
食事制限(とりあえず摂取カロリーだけ気をつける1日2500kcal)
と
運動(自転車１日20km、たまの休日に100km)
で
半年で96kg→65kgに
ただ、これは若いからできたかもしれん
23歳の時だった
年取るとかなり落ち辛くなる
4：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:07:27.65 ID:
5：
たかし:2013/07/03(水) 20:09:14.92 ID:
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの可能性大だけど 2ヶ月で16kg痩せました
6：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:14:57.64 ID:
>>5
何キロから何キロになりましたか？
今流行りの糖質制限ダイエットですね。
15：
たかし:2013/07/03(水) 20:52:20.40 ID:
>>6
102kg→86kgです(^｡^)
身長180cmなので目標は 78kgなんだけど 一年ぐらい変わらず(;ω;)
平日痩せて 休日太る の繰り返し(^｡^)
7：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:17:47.95 ID:
３ヶ月週５でプールで泳いだのに全く痩せなかったのはﾜﾛﾀ･･･いや笑えなかった
食事制限はリバウンドするからやはり運動だな
8：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:22:45.94 ID:
朝昼普通に食って夜は炭水化物抜きで野菜サラダ大量。 週2～3回1時間のウォーキング。 週末のみ大酒（ビール）飲んでるが、アテは豆腐とか納豆とか野菜。身長170センチ。今一ヶ月目で90キロから78キロに。
体軽いぜ。
10：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:26:51.93 ID:
>>8
俺は171センチの76だが重すぎてたまらん。
56キロの時代に戻りたいわ。
13：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:45:12.00 ID:
>>8
170の90なんて病気だから
それくらいは軽く落ちるさ
78でも太過ぎだからまあ頑張れ
9：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:25:50.04 ID:
11：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:33:53.09 ID:
デブなら純粋に食べる量減らせば良いし普通→ガリなら代謝も上げないと駄目
12：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:36:59.49 ID:
ダイエットだけじゃウエイトサイクリングに陥るだけ
運動もしろ
14：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 20:48:19.76 ID:
仕事しろ、仕事。
各取引先との利害関係調整、各部署との連携。部内の人間関係。
これで60kgがあっという間に52kgまで落ちたぜ。
17：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 21:14:05.42 ID:
19：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 21:46:49.41 ID:
現在身長181体重69
一時130まで体重が増え半年で90まで40痩せた
それ以降自然に69まで約一年で勝手に体重が落ちた
元々70ぐらいの体重だったが野球を辞めて約５年で50増えた
減量と言うより酒を毎晩飲み続けつまみは低カロリーを繰り返した
後は１日一時間のウォーキングを続けた
酒ってのは飲み過ぎるとカロリーとか関係なしに身体の脂肪分を取り除くそうだ
飲むなら中途半端はダメで１日焼酎一本が目安
つまみは満腹感のあるスルメとかが良い
20：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 21:51:35.19 ID:
起きて直ぐにウォーキング
朝は抜き昼は麺類のみで夜はビールに焼酎でつまみは渇き物か納豆、冷奴、酢の物
確実にこれで痩せる、但し酒が強くないと無理
21：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 21:52:00.57 ID:
23：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 22:12:54.61 ID:
>>21
俺は元々酒飲みだから身体は全然大丈夫
酒飲む時につまみを変えたたって事だな
唐揚げとか好物は一切食わなかったし
22：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 21:57:45.75 ID:
朝と昼はガッツリ食べて夜は絶食3ヶ月で8kg減った
25：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 22:43:40.47 ID:
ジョギング1時間を週2,3回＋食事制限でここ三ヶ月で１２キロ痩せた
ジョギング＋食事制限のコラボなら割と余裕で落とせる
26：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 23:01:32.00 ID:
重いならスイム
3000mぐらいクロールで軽めに
でも食い過ぎるなよ
軽めの体重ならジョギング
速さより時間優先で
1時間ぐらいがいいよ
一年で20kg落ちた
27：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/03(水) 23:26:58.93 ID:
有り金全部＋借りれるだけ借りて全て最低人気の単勝にぶち込め！
あっという間に痩せられるよ♪
30：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 00:38:13.69 ID:
31：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 00:41:57.38 ID:
男がダイエットとか言うなよ気持ち悪いしかっこ悪いな
男は減量といえ減量と
そして食わずに動け筋トレしろ馬鹿
34：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 17:07:56.57 ID:
32：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 00:54:20.29 ID:
俺は元々1日2食だったが1食目を普通に食って2食目をサラダのみにしたら3ヵ月で10キロ痩せたぞ。
33：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 17:03:11.71 ID:
35：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 17:44:01.88 ID:
唾を出来るだけ多く吐いてたら一年で25キロ痩せた
目安は１日100回位
凄い楽なダイエットだった
36：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 17:54:02.34 ID:
スナック菓子しか食べない。結構お腹膨れるし余裕。
わからんけど幸もそんな感じなんじゃない？
37：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 17:57:03.30 ID:
１７１ｃｍ７３キロから４７キロになった俺は
とりあえず炭水化物は殆ど摂らずに豆腐ばっか食ってた、あとササミ
慣れてきたら幸四郎じゃないがビールとか焼酎ばっかり飲んで、メシは豆腐料理のみ
健康は保証しないが一週間過ぎればデブでも慣れる
39：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/04(木) 18:32:56.48 ID:
競馬で負けまくって自然に食事制限したら、
ダイエットなんか楽勝やん。
40：
名無しさん＠実況で競馬板アウト:2013/07/05(金) 13:03:13.82 ID:
馬券に全財産ぶっこむ
→当たったらエステで脂肪吸引とかする
→外れたら飯食うのにも困るから痩せる
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